Bismilah semuanya…. Kali ini aku akan berbagi tentang seputar
dunia basket…khusus page ini,aku Cuma membahas basket saja ya… untuk pengunjung
blog aku yang sebelumnya gak tertarik / gak suka sama basket,semoga setelah
membaca postinganku ini,kalian jadi bisa falling in love with basketball :D
sama sepertikuJ sungguh,bermain basket bisa mengobati hati yang lagi
galau/kecewa (y) coba aja kalo gak percaya. *aku sudah membuktikannya*
♬Tips dan Trik bermain basket♬
basket
adalah salah satu permainan yang memasukkan bola ke dalam Ring basket.
tips basket :
-harus sering bermain basket kalau mau lebih
maju.
-harus sering di latih.
-kita main jangan bermain yg di bawah
kita,kita harus bermain yang di atas kita,supaya kita tau gimana main caranya
yang lebih jago.
Dasar Tips: dribbling Dos and Don'ts
:
Gunakan ujung jari Anda,
TIDAK telapak tangan-Ã Pada
akhir latihan, periksa tangan Anda. Jika telapak tangan Anda bersih dan
jari-jari anda kotor, itu berarti Anda sedang menggiring bola dengan benar.
1. Jangan
overdribble
Jangan terus menggiring
bola sampai anda tidak lagi dijaga. Anda harus melewati bola segera setelah
Anda melihat tim menjadi terbuka. Jika Anda terus menggiring bola, rekan kerja
Anda akan berhenti berusaha untuk mendapatkan buka setelah beberapa saat,
karena mereka tahu bahwa mereka tidak akan mendapatkan bola dari Anda.
Dalam
setiap latihan atau pertandingan Bola Basket, kita sering mendengar istilah -
istilah yang sering digunakan oleh coach
atau pelatih dan seorang wasit pertandingan. Biar gak bingung berikut istilah -
istilah yang sering di gunakan dalam dunia bola basket :
1. Dribble :
Membawa
bola dengan cara memantulkan ke tanah
2. Shot :
Menembak
ke ring dengan cara melemparkan bola. Untuk hasil yang bagus, arah bola
sebaiknya membentuk kurva parabolic dan jangan lupa FOKUS.
3. Shot
Clock :
Waktu
menyerang sebelum bola menyentuh ring. untuk NBA menggunakan 24 detik, dan FIBA
menggunakan shot clock 30 detik
4. Rebound :
Rebound
adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain
menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang
ditembakkan oleh pemain lain.
5. Block
Shot :
melakukan blok terhadap tembakan lawan
6. Steal :
Mencuri
bola dari lawan saat dribble. Steal dalam basket adalah suatu istilah dimana
seorang pemain bertahan berhasil merebut bola yang sedang dipegang, dioper atau
didribble pihak lawan, tetapi tidak menyentuh tangan lawan atau akan dinyatakan
sebagai pelanggaran.
7.
Intercept :
Mencuri bola dari lawan dengan cara memotong passing lawan
8. Passing :
Mengoper bola ke rekan satu tim
9. Assist :
Assist adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain
mengoper bola kepada temannya, dan pemain yang mendapat bola operan dari
temannya itu tanpa mendribble (memantulkan bola ke tanah) langsung melempar
atau memasukkan bola kedalam jaring basket (bola yang tidak masuk tidak
dihitung).
10. Foul :
Pelanggaran
11. Team
Foul:
Jumlah pelanggaran dalam satu team per babak nya. Otomatis akan diberikan free
throw ke lawan apabila sudah mencapai 5
12. Foul
Out :
Kartu merah dalam permainan basket, diberikan setelah seorang pemain melakukan
5 kali foul
13. Free
Throw :
Tembakan bebas akibat pelanggaran yang dilakukan pemain lawan. Free throw
diberikan apabila yang dilanggar dalam posisi akan melakukan shot atau sudah
team foul
14. Three
Seconds Violation :
Pelanggaran
yang diberikan apabila seorang pemain berada di area tembakan bebas (key area)
selama 3 detik
15. Back
Ball / Back Court :
Pelanggaran
karena pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati
garis tengah
16. Back
Door :
Strategi menyerang dengan cara membalik badan ke arah yang berlawanan untuk
menghindari penjagaan lawan.
17. Pick
and Roll :
Strategi
menyerang 2 orang dengan cara 1 orang melakukan blok, menghalangi pergerakan
lawan yang menjaga rekannya yang membawa bola, sehingga dapat bebas berlari.
Setalah itu orang tadi berputar (roll)
18. Man to
man marking :
trategi
bertahan 1 lawan 1
19. Zone
Defense :
Pertahanan
sistem area, ada model 2-1-2, 1-2-2, 1-3-1, 2-3, 3-2
20. Full
press defense :
Pertahanan
1 lawan 1, dimulai dari garis pertahanan lawan
21.
Travelling / walking :
Pelanggaran
karena membawa bola tidak di dribble, lebih dari 2 langkah
22. Double :
Pelanggaran karena setelah berhenti mend dribble, melakukan dribble lagi
23. Blok :
Blok dalam basket adalah suatu istilah dimana seorang pemain bertahan melakukan
lompatan dan berhasil menghalang/menahan bola yang sedang dilempar oleh pihak
lawan atau penyerang, sehingga bola tidak berhasil melaju dan masuk kedalam
ring.
24.
Slamdunk :
Slam
dunk (atau biasa hanya disebut Dunk) adalah suatu gaya didalam permainan
olahraga bola basket, seorang pemain berusaha memasukkan bola ke dalam
keranjang dimana muka telapak tangan menyentuh besi pada ring basket (satu atau
dua tangan) setelah bola melewati tinggi dari ring besi basket.
Latihan
Dasar Untuk Pebasket Pemula :
1. Dribble
yang benar
- Anda
harus bisa men-dribble bola dengan tangan kanan atau kiri sampai benar-benar
menguasainya.
- Jangan menundukkan kepala saat men-dribble bola. Pandangan seorang pebasket
harus selalu mencari posisi yang tepat untuk menghindari sergapan lawan dan
mengoper bola ke tim mainnya. Jadi, bukan fokus ke arah bola.
- Setelah menguasai dribble, anda harus belajar melakukan pertahanan. Sebab,
jika hal ini tidak bisa anda lakukan, bola akan mudah direbut oleh lawan.
Caranya, tangan kiri rata dengan dada menjulur ke arah lawan sehingga lawan
tidak bisa mengambilnya.
2. Shooting
yang benar
-
Pegang bola dengan kedua tangan agar tembakan dapat terarah dengan baik.
- Setelah itu angkat bola sampai di depan muka, tetapi agak ke atas sedikit.
Lalu arahkan bola ke ring. Pastikan bola diarahkan ke arah ruang segi empat di
area jaring basket dan kedua kaki mengarah ke posisi ring basket.
- Shooting dengan menggunakan tangan kanan. tangan kiri hanya untuk mengarahkan
saja.
- Ketika melempar bola, tenaga harus datang dari kedua kaki, bukan tangan.
Tubuh harus mengikuti gerak menembak. Latihan menembak harus sering anda
lakkan. Sebab, sehebat apapun defender (pemain penahan) menjaga anda sewaktu
ppertandingan, ini tidak akan banyak menolong anda.
3. Passing
- Anda harus selalu siap, dan tidak hanya asal cepat mengoper bola ke teman. Namun,
harus dapat memperkirakan apakah teman anda nanti bisa menangkapnya.
- Jika ada lawan yang menghalangi jalan, pastikan anda mengarahkan teman kemana
mereka akan berlari agar mereka tidak terlambat sewaktu menangkap bola operan.
- Sehabis mengoper bola, anda harus terus bergerak agar siap untuk bermain
lagi. Jika bisa, anda berdiri dekat ring basket agar teman dapat mengoper bola
lagi.
- Sewaktu teman memegang bola, jagalah jalur lemparan agar mereka mudah
mengoper bola ke arah anda.
4.
Rebounding
- Anda harus bisa menjauhkan bola dari jaring selagi bola mental sewaktu
rebound. Jika tidak, lawan anda akan memiliki kesempatan untuk merebut bola.
- Menjauhkan bola paling penting sewaktu anda dalam posisi bertahan. Anda juga
harus tahu waktu lawan bermain bertahan.
- Saat tembakan ke jaring terjadi, anda harus cepat-cepat mendekat ke jaring
supaya bisa memasukkan bola.
- Rebounders yang bagus biasanya ahli mengalihkan bola. Dengan begitu, rekan
satu tim punya kesempatan merebut bola jika anda tidak dapat menguasainya
Tips
cepat untuk bermain basket:
Bagi teman-teman yang baru-baru ini suka yang
namanya olahraga basket,tentu tidak langsung bisa kan main basketnya?ini
tips-tips gimana cara cepat untuk bermain basket:
1.
Yang pertama harus dilakukan dalam trik bermain basket adal dribble bola,tau
kan apa itu dribble?dribble yakni memantulkan bola dengan tangan kanan atau
tangan kiri.Tanpa dribble bola,permainan basket tidak berjalan.Untuk itu
Teman-teman harus belajar dribble untuk bisa memainkan permainan ini.Nah,karena
itu saya anjurkan untuk teman-teman yang pingin bisa bermain basket untuk
dribble bola dulu,latihan ini ya kurang lebih 2 minggu saja,tapi rutin tiap
hari latian dribblenya,kalau perlu ketika melakukan aktivitas kosong,baik untuk
latian dribble.
Dengan latihan drible dan bisa menguasai dribble,stidaknya teman-teman bisa
bermain basket dengan persentase 50 %.
2.
Yang kedua tidak kalah penting jg,yakni passing bola atau kalau istilah sepak
bola yakni oper bola.Berikut adalah cara dan macam-macam betuk passing:
a.
Operan Dada (Chest Pass)
Siku ditekuk
disamping badan posisi bola didepan dada
Salah satu
kaki maju di depan
Lutut ditekuk
berat badan diantara dua kaki
Badan condong
kedepan posisi rilex untuk mendapatkan keseimbangan
Lemparan
diawali dengan sedikit menarik bola kearah dada untuk mendapatkan awalan
lemparan, setelah melakukan lemparan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan
dengan telapak tangan menghadap keluar
Arah lemparan
setinggi dada, berat badan condong diikuti gerakan kaki.
b. Operan Pantulan (Bounce Pass)
Siku ditekuk disamping badan posisi bola didepan dada
Salah satu kaki maju di depan
Lutut ditekuk berat badan diantara dua kaki
Badan condong kedepan posisi rilex untuk mendapatkan keseimbangan
Bola di dorong ke arah lantai dengan sasaran 1/4 (seperempat) dari sasaran.
Lemparan diawali dengan sedikit menarik bola kearah dada untuk mendapatkan
awalan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan
menghadap keluar.
Mungkin cuma 2 teknik itu
untuk bisa memenuhi kebutuhan gerakan yang ada dalam permainan basket,latihan
ini disarankan slama 2 minggu,dengan 2 minggu teman-teman sudah bisa untuk
passing bola dan persentase permainan bertambah menjadi 70%.
2 tips diatas sudah cukup untuk membantu
teman-teman bisa bermain basket,meski persentase tidak mencapai 100%.Karena 30
% dari permain basket itu yakni adalah tembakan ke ring dan skill-skill
individu yang dimiliki blum tentu semua pemain mempunyai itu.Semoga bisa
bermanfaat bagi teman-teman yang baru mengenal basket.
Latihan dasar untuk pemula adalah sbb:
Dribble yang benar:
1)
Anda harus bisa mendribble bola dengan tangan kanan atau kiri sampai benar2
menguasainya.
2) Jangan menundukkan kepala sewaktu mendribble bola karena pandangan seorang
pemain basket harus selalu mencari posisi yang tepat untuk menghindari sergapan
lawan dan mengoper bola ke tim mainnya, jadi bukan fokus ke arah bola.
3) Setelah anda bisa menguasai dribble, anda harus belajar melakukan
pertahanan, karena kalau anda tidak bisa, bola mudah direbut oleh lawan
nantinya. Caranya tangan kiri rata dengan dada menjulur ke arah lawan sehingga
lawan tidak bisa mengambilnya.
Shooting yang benar:
1)
Anda pegang bola tersebut dengan 2 tangan supaya shoot tersebut bisa terarah
dgn baik.
2) Setelah itu angkat bola sampai di depan muka, tetapi agak ke atas sedikit,
lalu anda arahkan bola tersebut ke ring. Pastikan bola diarahkan ke arah ruang
segi empat di area jaring basket dan kedua kaki mengarah ke posisi ring basket.
3) Shooting yang baik itu dengan menggunakan tangan kanan, yang kiri hanya
untuk mengarahkan saja.
4) Waktu melempar bola, tenaga harus datang dari kedua kaki bukan tangan, dan
badanpun harus mengikuti gerakan menembak. Yang jelas latihan menembak harus
sering anda lakukan karena sehebat apapun defender (pemain penahan) menjaga di
samping anda sewaktu pertandingan tidak akan banyak menolong anda.
Passing:
Anda
harus selalu siap dan tidak hanya asal cepat mengoper bola ke teman anda tapi
harus dapat memperkirakan apakah teman anda nantinya bisa menangkapnya. Kalau
ada lawan yang menghalangi jalan, pastikan anda mengarahkan temen anda ke mana
mereka akan berlari supaya mereka tidak terlambat sewaktu menangkap bola operan
anda. Sehabis mengoper bola, anda harus terus bergerak supaya anda siap untuk
bermain lagi. Kalau bisa, anda berdiri dekat ring basket supaya teman anda bisa
mengoper bola lagi dan anda tinggal melayup buat memasukkan bola karena lawan
anda akan berhenti sejenak dan mengalihkan perhatiannya setelah anda mengoper
bola ke teman anda. Sewaktu teman anda memegang bola, jagalah jalur lemparan
supaya mereka mudah mengoper bola ke arah anda.
Rebounding:
Anda harus bisa menjauhkan bola dari jaring selagi bola mental sewaktu rebound.
Kalau tidak, lawan anda punya kesempatan untuk merebut bola. Menjauhkan bola
paling penting waktu anda dalam posisi bertahan. Anda juga harus tahu waktu
lawan anda bermain bertahan, dan sewaktu tembakan ke jaring terjadi, anda harus
cepat-cepat mendekat ke jaring supaya bisa memasukkan bola. Rebounders yang
bagus biasanya ahli mengalihkan bola karena dengan begitu teman anda punya
kesempatan merebut bola jika anda tidak dapat menguasainya.
Sekilas info… numpang iklan ya kawan,
mau menginformasikan bahwa MICHAEL JORDA adalah pemain basket yang paling aku
sukai JJJ wah keren
banget gaya dia kalo lagi main basket. Cool and very very perfect :D ini aku kasih
sepenggal
foto dari Michael Jordan :D siapa tau setelah kalian liat fotonya,kalian bisa
suka juga sama Michael Jordan ,haha semoga saja :p ??? :D
Sudah
dulu ya kawan, ini penulisnya lagi capek banget,pengen dengerin lagu sambil
tidur :D *kebo*, maklum lah capek, baru pulang sekolah,pulang sore pula-_-
terimakasih telah setia membaca postinganku :D kali ini postinganku
sangat-sangat bermutu dan bermanfaat :D
